健康

初めてのピラティスとミニオンのマスクケース

みなさん、こんにちは! あめです 今日はピラティスのレッスンを受けてきました! バレエ教室の友人がピラティスの資格をとるために勉強中で、課題の練習台です ピラティスの動きが入ったようなストレッチやヨガは受けたことはあるのですが、ちゃんとしたピ…

Bio プンパーニッケル プロテインブロートでゆるグルテンフリー

みなさん、こんにちは! あめです 花粉症対策と体型維持もかねて また、ゆるいグルテンフリー生活をしています。 メステマッハー Bio プンパーニッケル 自社製粉所での挽きたて有機全粒ライ麦で作られた全粒粉ライブレッド 500gで9スライス入ってます。 100g…

クリスマスとお正月に向けて

みなさん、こんにちは! あめです 昨日、大掃除がなんとか終わりました✨ これであとはいつもの家事だけ…と思いましたが 年末年始は贈るものやら食品の買い出しなど買い物リストが多すぎる ネットとかも利用して荷物だるまを避けたいところです そして、最近…

イノセント おおまじめストロベリー

みなさん、こんにちは! あめです 月曜日の元気がでるおともは、 innocent まんま、飲むフルーツ おおまじめストロベリー 果汁100% 材料名 りんご、バナナ、ぶどう、いちご、オレンジ、カシス、クエン酸 内容量 235ml 100ml当たり 55カロリー オリンピック・…

お盆中の運動 筋膜リリース21日目

みなさん、こんにちは あめです! 今日で筋膜リリースを続けて21日目となりました✨ 最初は激痛だった前ももも痛気持ちいい位になってきました! やっていなかった時と確かに足のはり方が違いますし、前日に沢山運動した日の筋膜リリースは痛く、あまり運動し…